Aktiivisen terveyden ykköslehti

4 Pippa Laukka nauttii nyt pienistäkin iloista

"Fyysinen hyvinvointi on vahvistanut minua ihmisenä"

8 Liikunta-alan moniosaaja Kipa Tiivola

"Itsensä kohtaaminen voi olla elämäsi parhaita tekoja"

10 Otitko kesä niskalenkin?

Näillä vinkeillä pääset takaisin "ruotuun"!

12 Heidi Ilomäki tuntee naisten treenauksen sudenkuopat

"Oikeanlainen liike auttaa aina"

14 Miksi pakaroiden treenaus on tärkeää?

16 Painatko aktiivisesti jarrua?

Rentoutuminen treenin tukena

17 Värähtely ja hermosto

18 Luonnollisia apukeinoja arkeen paluuseen

20 Älykellot – Uhka vai mahdollisuus?

22 E-koodit ravinnossamme

24 Kuukautiskierron vaikutukset treenaamiseen

25 Nuorta energiaa urheiluseuran johtoon

26 Tekoäly tulee – myös liikunta-alalle

29 Työergonomia osana kokonaishyvinvointia

Ja paljon muuta aktiivisen terveyden sisältöä! 🌱

Päätoimittajan kirjoitus - Nyt on hyvä aika välttää syysähky, sivu 2

Alina Tomnikov: "Lapsi auttoi ymmärtämään itseään paremmin", sivu 4

Toiminnallinen bodaus – mitä se on?, sivu 7

Kesätreenaajan muistilista, sivu 8

Liikkujan ulkonäköpaineet, sivu 10

Liikuntaneuroilu – kun treenaaminen ei ole terveellä pohjalla, sivu 12

Selkäystävällista harjoittelua kuntosalilla!, sivu 14

Einekset ravintona tai osana sitä?, sivu 16

Valmentajan kanssa voi jakaa höntitkin hetket, 18

Miksi juuri 75 minuutin treeni?, sivu 19

Voihan koivu! Siitepölykausi näkyy lääkemyynnissä, sivu 20

Aurinkotuotteet kesäksi, sivu 22

Voimaa nainen!, sivu 25

Näin perustat kuntosalin 5 vinkkiä menestyksekkään kuntosalin avaukseen, sivu 28

Ja paljon muuta aktiivisen terveyden sisältöä! 🌱

Päätoimittajan kirjoitus - Miten uusi elämä sujuu?, sivu 2

Pyöreitä täyttänyt Jutta Larm - “Elän nyt onnellista aikaa”, sivu 4

I Love Aerobic, sivu 8

Laura Kaartinen huolissaan lasten liikkumattomuudesta, sivu 10

Liikuntatrendit 2024, sivu 12

Asiakaskokemuksen uusi aika, sivu 18

Toiminnallinen treeni - Miten ja miksi?, sivu 24

Tärkeimmät ravintolisät urheilijalle, sivu 28

Pyhä vai paha leipä?, sivu 32

Ja paljon muuta aktiivisen terveyden sisältöä! 🌱

Päätoimittajan kirjoitus - Mikä on sinun liikuntasuhteesi?, sivu 2

i love me. -Messut, sivu 4

Ina Mikkola hurahti sairaalloiseen urheiluun, sivu 6

Taru kävi pohjalla fyysisesti ja henkisesti, sivu 10

Voihan vitamiini! -Huolehditko sinä omasta vastustuskyvystäsi?, sivu 14

Mikä ihmeen palautuminen?, sivu 16

Kuntosali antaa siivet - Selkä ja Core, sivu 18

Liikunnallisia lahjaideoita jouluksi, sivu 22

Voi ei, flunssa iski - Voinko treenata?, sivu 28

UUSI PALSTA! Q&A Lukijat kysyvät, sivu 31

Ja paljon muuta aktiivisen terveyden sisältöä! 🌱

Uuden KF-lehden päätoimittajan kirjoitus - Uuteen aikaan ja inspiraatioon, sivu 2

Monna Pursiainen - Hauskemman treenaamisen puolesta!, sivu 4

Paras uutinen kautta aikojen: Hallituksessa liikuntaministeri, sivu 8

Jonne Koski maailman kuudenneksi kovakuntoisin, sivu 10

Syksy käyntiin uudella saliohjelmalla, sivu 12

Pohjoismaiset ravitsemussuositukset 2023 kuntoilijan näkökulmasta, sivu 16

Kofeiini - Uhka vai mahdollisuus?, sivu 22

Ja paljon muuta aktiivisen terveyden sisältöä!

Työntekijöiden heikkenevä fyysinen kunto haastaa työurat ja talouden, sivu 3

Annimari Korte - Hyvällä tekniikalla ja kovalla työllä maailman huipulle, sivu 4

Supertreenit liikuntatapahtuma on vapaaehtoistyön taidonnäyte, sivu 8

Kehonpaino-HIIT ulkona, sivu 10

Kesä ja nesteytys, sivu 20

Positiivista värähtelyä läpi ajan, sivu 24

Vesiliukoiset vitamiinit ja suomalaiset metsät, sivu 28

Ja paljon muuta aktiivisen terveyden sisältöä!

Cheyenne Järvinen - Kipakka somevaikuttaja, sivu 4

Trendit 2023, sivu 6

Kuntosaliohjelma kiinteytyjälle, sivu 10

Hjallis Harkimo - Ikäihmisten aktivointiprojekti, sivu 12

Näin aerobic tuli Suomeen 1980-luvulla, sivu 20

Uusi terveysanalyysi - Livit by Nightingale, sivu 25

Ja paljon muuta aktiivisen terveyden sisältöä!

Helsinki on aktiivinen kaupunki luoden asukkailleen mahdollisuuksia omaehtoiseen aktiivisen terveyden hallitsemiseen. Liikuntamahdollisuuksien luomisen vastaavana toimi vuoden 2021 elokuuhun saakka Nasima Razmyar, jonka vastuulla nyt ovat varhaiskasvatus ja koulutus.